Preciso conhecer para não tirar conclusões erronias que me façam sofrer por antecipação. Conheço-o, mas apenas pelo que os outros dizem, não sei como é sua rotina, personalidade, seus gostos, etc. Preciso conviver mais, conversar, sair, conhecer. Posso ter medo do passado, e isso pode me gerar uma depressão, e tenho medo do futuro, ansiedade, preciso me acalmar, pensar menos no que vem depois e viver o agora.
Existem várias linhas de pensamentos, mas as duas principais são os pensamentos negativos, aqueles que atraímos quando estamos mal, para baixo, ou quando temos pensamentos ruins como "Isso vai dar errado; Vou me estressar", etc; outra linha são os pensamentos bons, que tudo ocorrerá da maneira correta, para o bem, como: "Vai dar certo; Independente do que aconteça eu vou conseguir; Mesmo ocorrendo o pior, o resultado será sempre positivo, etc.".
Quando nos focamos em uma linha de pensamentos, excluímos, quase que automaticamente, a outra linha. Se eu me focar apenas nos pensamentos ruins, irei excluir os pensamentos positivos, as coisas boas, eles até poderão tornar-se realidade, mas por eu estar com um foco muito grande no ruim, nem vou percebe-los. Se eu pensar que vou me estressar com meus pais quando chegar em casa após uma festa, o simples fato deles me perguntarem como foi a festa, pode me estressar. Algo que seria contornado se eu não vivesse tanto no futuro e apreciasse o agora.